Palma wielkanocna – lub zastępująca ją gałązka wierzbowa to tradycyjny symbol Niedzieli Palmowej
Na pamiątkę wjazdu Jezusa do Jerozolimy.W Kościele Katolickim zwyczaj święcenia palm, znany jest w Polsce od średniowiecza
Tradycyjne palmy wielkanocne przygotowuje się z gałązek wierzby,
która w symbolice kościoła jest znakiem zmartwychwstania i
nieśmiertelności duszy. Obok wierzby używano również gałązek malin i
porzeczek. Ścinano je w Środę Popielcową i przechowywano w naczyniu z wodą, aby puściły pąki na Niedzielę Palmową. W trzpień palmy wplatano również Bukszpan, barwinek, borówkę, cis, widłak.
W Wielką Sobotę palmy są palone, a popiół z nich jest używany w następnym roku, kiedy w środę popielcową ksiądz znaczy wiernym głowy popiołem.
Tradycja wykonywania palm szczególnie zachowała się na Kurpiach w miejscowości Łyse w parafiach Gminy Zbójna i w wielu gminach sąsiednich oraz w Małopolsce w Lipnicy Murowanej i w Rabce. W zależności od regionu, palmy różnią się wyglądem i techniką wykonania. Swoją odrębność zachowały palemki wileńskie. Palma kurpiowska powstaje z pnia ściętego drzewka (jodły lub
świerka), oplecionego na całej długości widłakiem, wrzosem, borówką,
zdobionego kwiatami z bibuły i wstążkami. Czub drzewka pozostawia się
zielony. Palma góralska wykonana jest z pęku witek wierzbowych,
wiklinowych lub leszczynowych. Zwieńczona jest czubem z bazi, jedliny,
bibułkowych barwnych kwiatów i wstążek. Palmy te spotyka się podczas
procesji w Lipnicy Murowanej, Tokarni,
Rabce. W Lipnicy i w Rabce rokrocznie odbywają się konkursy na
najdłuższą i najpiękniejszą palmę. Palma na konkursie w Lipnicy
Murowanej w 2008 roku miała długość 33,39 m i była tym samym dłuższa o
prawie 1,39 m od najdłuższej palmy w Rabce postawionej w 2007 roku. Palemka wileńska jest obecnie najczęściej święconą palmą
wielkanocną. Niewielkich rozmiarów, misternie upleciona z suszonych
kwiatów, mchów i traw jest charakterystyczna dla okolic Wilna, skąd przywędrowała do Polski kilka lat temu, od razu zyskując ogromną popularność.
Z palmami wielkanocnymi wiąże się wiele ludowych zwyczajów i wierzeń:
poświęcona palma chroni ludzi, zwierzęta, domy, pola przed czarami, ogniem i wszelkim złem,
połykanie bazi zapobiega bólom gardła i głowy, a sproszkowane kotki dodawane do naparów z ziół mają moc uzdrawiającą,
bazie z poświęconej palmy zmieszane z ziarnem siewnym podłożone pod pierwszą zaoraną skibę zapewnią urodzaj,
krzyżyki z palmowych gałązek zatknięte w ziemię bronią pola przed gradobiciem i burzami,
poświęcone palmy wystawiane podczas burzy w oknie chronią dom przed piorunem,
poświęconą palmą należy pokropić rodzinę, co zabezpieczy ją przed chorobami i głodem,
uderzenie dzieci witką z palmy zapewnia zdrowie,
wysoka palma przyniesie jej twórcy długie i szczęśliwe życie,
Polecamy artykuł znaleziony na naszym ulubionym portalu:
http://www.psychologia-spoleczna.pl/
10 prostych rzeczy, które poprawią Ci humor 1. Ćwiczenia – wykonuj ich więcej, 7 minut może być za mało
Trening ma duży wpływ na nasze poczucie szczęścia oraz dobre
samopoczucie i faktycznie ćwiczenia okazały się skuteczną strategią w
przezwyciężaniu depresji. W badaniu cytowanym w książce Shawn Achor’s, The Happiness Advantage,
trzy grupy pacjentów leczonych na depresję wykonywały ćwiczenia, które
powodowały znaczącą poprawę w stosunku do poziomu szczęścia na początku.
I choć wszystkie trzy grupy wykazały znaczącą poprawę nastroju, to
kolejne oceny były już zróżnicowane.
Grupy następnie zbadano pół roku później pod względem oceny
nawrotu stanów depresyjnych. Spośród osób, które zażywały sam lek, aż 38
procent z nich wróciła z powrotem do depresji. Osoby z grupy łączonej
wykazały natomiast 31-procentowy wskaźnik nawrotów. Największym jednak
zaskoczeniem okazały się wyniki z grupy ćwiczeń: ich częstość nawrotów
wynosiła tylko 9 procent.
Nie musimy być w depresji, aby uzyskać korzyści z ćwiczeń. Może
to również pomóc się zrelaksować, zwiększyć moc mózgu, a nawet poprawić
swój obraz ciała, nawet jeśli nie stracimy na wadze, jak podają badania w
Journal of Health Psychology. 2. Spać więcej – będziesz mniej wrażliwy na negatywne emocje
Wiemy, że sen pozwala nam się zregenerować, pomaga w skupieniu i
byciu bardziej wydajnym. Okazuje się również, że ma też duży wpływ na
nasze poczucie szczęścia.
The British Psychological Society przeprowadzili kolejne
badania, które wykazały, że sen wpływa na naszą wrażliwość na negatywne
emocje. Uczestnicy badania, którzy przez całe popołudnie pracowali bez
drzemki, pod koniec dnia stali się bardziej wrażliwi na negatywne
emocje, takie jak gniew i strach.
Brak snu wpływa na układ odpornościowy, który jest osłabiony,
czyli organizm jest bardziej podatny na infekcję i choroby. Długość i
jakość snu wpływają na to, jak się czujesz, kiedy się obudzisz oraz jaki
będzie Twój cały dzień.
3. Zbliż się do pracy – krótki dojazd jest wart więcej niż duży dom
Jak wykazują badania, człowiek nie jest w stanie przyzwyczaić się
do dojazdów do pracy, gdyż ruch na drodze jest czasami mniejszy, a raz
większy. To wszystko powoduje, że negatywne czynniki spowodowane ruchem
na drodze i czasem dojazdu do pracy wpływają na nasze szczęście.
Idąc za słowami psychologa Daniela Gilberta: „Prowadzenie
pojazdów w ruchu jest innym rodzajem piekła na co dzień”. Mimo iż mamy
tendencje do rekompensacji, to i tak te odszkodowania nie działają.
Dwóch szwajcarskich ekonomistów, badając wpływ negatywnych
czynników na samopoczucie, wykazało, że takie czynniki jak duży dom czy
lepsza praca nie mogły nadrobić nieszczęścia spowodowanego przez długie
dojazdy.
4. Spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną
Czas społecznych interakcji jest bardzo cenny, jeśli chodzi o
poprawę naszego nastroju, nawet dla introwertyków. Liczne badania
wykazały, że czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi robi wielką różnicę w
odczuciu pozytywnego nastroju.
Daniel Gilbert definiuje szczęście w taki sposób: „jesteśmy
szczęśliwi, gdy mamy rodzinę, jesteśmy szczęśliwi, gdy mamy przyjaciół i
wiele innych rzeczy, które w rzeczywistości wpływają tylko na sposób
zdobywania większego grona życzliwych sobie ludzi”.
5. Wyjdź na zewnątrz – szczęście to maksymalna temperatura 13,9 stopni Celsjusza Amerykańskie Towarzystwo Meteorologiczne opublikowało w
2011 roku badania, które stwierdziły, że aktualna temperatura ma większy
wpływ na nasze szczęście niż czynniki zmienne, takie jak prędkość
wiatru i wilgotność, a nawet średnia temperatura w ciągu całego dnia.
Okazało się także, że szczęście to maksymalna temperatura 13,9 stopni
Celsjusza, więc miejmy oko na prognozy pogody przed wyruszeniem na
zewnątrz dla dwudziestu minut świeżego powietrza.
W jednym z badań stwierdzono, że spędzając 20 minut na zewnątrz
przy dobrej pogodzie, nie tylko zwiększamy pozytywny nastrój, ale
poszerzamy myślenie i poprawiamy pamięć roboczą.
6. Pomoc innym – 100 godzin rocznie jest liczbą magiczną
Aby poczuć się szczęśliwszym, należy pomóc innym. W
rzeczywistości 100 godzin rocznie (lub dwie godziny tygodniowo) to
optymalny czas, który powinniśmy poświęcić na pomaganie innym, aby
wzbogacić nasze życie.
Z badań wynika, że wydawanie pieniędzy na innych ludzi sprawia,
że jesteśmy szczęśliwsi, niż gdy kupujemy rzeczy dla siebie. Co więcej
grupa wolontariuszy wykazała większe zadowolenie i satysfakcję z życia
niż grupy pozostałe.
Profesor Uniwersytetu Pensylwania, Martin Seligman, wyjaśnia, że
pomaganie innym może poprawić nasze życie i przynieść satysfakcję z
życia. Czasami mały gest potrafi sprawić tyle radości, i działa to w
obie strony.
7. Praktyka uśmiechania się – może złagodzić ból
Uśmiech może sprawić, że poczujemy się lepiej, jednak ważne jest,
aby ćwiczyć „prawdziwy uśmiech”. Uśmiech to również dobry sposób, aby
złagodzić ból, który czujemy w kłopotliwych sytuacjach:
Uśmiech to jeden sposób, by zmniejszyć stres spowodowany
niekomfortową sytuacją. Psychologowie nazywają to hipotezą sprzężenia
twarzy. Nawet zmuszając się do uśmiechu, powodujemy, że jest on
wystarczający, aby podnieść nasze samopoczucie nieznacznie (jest to
jeden z przykładów ucieleśnionego poznania). 8. Planuj podróże
Badania opublikowane w czasopiśmie Applied Research in Quality of Life wykazały, że największe szczęście ludzie osiągają na etapie planowania. Moment oczekiwania i rozmyślania podnosi poziom radości.
Badania wykazały, że ludzie, którzy po prostu myśleli o swoich
wakacjach, podnieśli poziom endorfin o 27 procent. Zatem jeśli
potrzebujesz zastrzyku szczęścia, zacznij już teraz planować.
9. Medytacja – nawyk szczęścia
Medytacja jest często reklamowana jako ważny nawyk poprawy
ostrości, jasności i koncentracji, pomaga też zachować nam spokój.
Okazuje się, że to również przydatne do poprawy naszego szczęścia.
Dzięki protokołowi tuż po medytacji wiadomo, że doświadczamy
uczucia spokoju i zadowolenia, a także zwiększonej świadomości i
empatii. Pokazuje to, że nawet regularna medytacja może trwale podnieść
nasz poziom szczęścia.
10. Praktyka wdzięczności – wzrost szczęścia i zadowolenia z życia
„Praktykować znaczy wykonywać konkretne, namacalne
czynności, to coś więcej, niż jedynie mieć poczucie bycia wdzięcznym.
Praktykować to bez wyjątku, codziennie, co tydzień, ale w jakimś rytmie,
wypisywać osoby/sprawy/rzeczy, za które jest się wdzięcznym; to
wprowadzać rodzinne rytuały wdzięczności; to dzielić się tym z
najbliższymi, a nie jedynie narzekać na to, co idzie nie tak. Sposobów
jest wiele, ważne, aby mieć gdzieś z tyłu głowy, że WDZIĘCZNOŚĆ DOBRZE
JEST PRAKTYKOWAĆ, bo tylko tak może wejść ona w nawyk”.
Z badań wynika, że świadome skupienie się na wdzięczności wpływa
korzystnie na nasze samopoczucie. Wyniki wykazały, że pisanie listów
wdzięczności spowodowało wzrost poziomu szczęścia i zadowolenia z życia
uczestników, przy jednoczesnym zmniejszeniu się objawów depresji.
Wszyscy chcemy być szczęśliwi, ale nie zawsze wiemy, jak to
zrobić. Radość z życia każdy czerpie z czegoś innego. A co dla Ciebie
jest kluczem do szczęścia?
Autor: Aleksandra Dymanu
Dyplomowany
socjolog, absolwentka Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza
Modrzewskiego w Krakowie. Specjalność psychosocjologii, oraz
5-letnie doświadczenie pracy z dziećmi/rodzinami pozwoliło poszerzyć jej
zainteresowania, w kierunku psychologii dziecięcej. Interesuje się
zagadnieniami związanymi z psychoterapią, psychoanalizą oraz psychologią
postaci.
Drogie Panie, dziękujemy Wam, że czynicie ten świat piękniejszym i lepszym…
Wszystkim przedstawicielkom płci pięknej składamy najserdeczniejsze życzenia zdrowia, pomyślności i samych pięknych dni w życiu. Życzymy by uśmiech rozpromieniał Wasze twarze i byście zawsze czuły się doceniane.
Zimową porą zawsze pamiętamy o ptakach. W karmnikach dookoła naszego ośrodka jest ptasia stołówka. Nie brakuje w nich sikorek, rudzików, wróbli i wielu innych ptaków które zlatują do nas z całej okolicy.
Mimo że zima powoli od nas odchodzi, ptaków nie brakuje w naszych karmnikach.
Są tak przyzwyczajone do dokarmiania, że gdy tylko kończą się ziarna stukają dziobami w nasze okna!!!
