Integracyjne zajęcia z przedszkolakami

Tuż przed Niedzielą Palmową nasi Podopieczni cudownie integrowali się z przedszkolakami. Podczas edukacyjnych zajęć uczyli przedszkolaki robić Palmy Wielkanocne. Wiele radości, zabawy i uśmiechu pojawiło się w trakcie zajęć. My też wiele się nauczyliśmy od przedszkolaków. Dziękujemy za mile spędzony czas!!!

Wielkanocne palmy

Palma wielkanocna – lub zastępująca ją gałązka wierzbowa to tradycyjny symbol Niedzieli Palmowej
Na pamiątkę wjazdu Jezusa do Jerozolimy.W Kościele Katolickim zwyczaj święcenia palm, znany jest w Polsce od średniowiecza
Tradycyjne palmy wielkanocne przygotowuje się z gałązek wierzby, która w symbolice kościoła jest znakiem zmartwychwstania i nieśmiertelności duszy. Obok wierzby używano również gałązek malin i porzeczek. Ścinano je w Środę Popielcową i przechowywano w naczyniu z wodą, aby puściły pąki na Niedzielę Palmową. W trzpień palmy wplatano również Bukszpan, barwinek, borówkę, cis, widłak.
W Wielką Sobotę palmy są palone, a popiół z nich jest używany w następnym roku, kiedy w środę popielcową ksiądz znaczy wiernym głowy popiołem.

Tradycja wykonywania palm szczególnie zachowała się na Kurpiach w miejscowości Łyse w parafiach Gminy Zbójna i w wielu gminach sąsiednich oraz w Małopolsce w Lipnicy Murowanej i w Rabce. W zależności od regionu, palmy różnią się wyglądem i techniką wykonania. Swoją odrębność zachowały palemki wileńskie.
Palma kurpiowska powstaje z pnia ściętego drzewka (jodły lub świerka), oplecionego na całej długości widłakiem, wrzosem, borówką, zdobionego kwiatami z bibuły i wstążkami. Czub drzewka pozostawia się zielony.
Palma góralska wykonana jest z pęku witek wierzbowych, wiklinowych lub leszczynowych. Zwieńczona jest czubem z bazi, jedliny, bibułkowych barwnych kwiatów i wstążek. Palmy te spotyka się podczas procesji w Lipnicy Murowanej, Tokarni, Rabce. W Lipnicy i w Rabce rokrocznie odbywają się konkursy na najdłuższą i najpiękniejszą palmę. Palma na konkursie w Lipnicy Murowanej w 2008 roku miała długość 33,39 m i była tym samym dłuższa o prawie 1,39 m od najdłuższej palmy w Rabce postawionej w 2007 roku.
Palemka wileńska jest obecnie najczęściej święconą palmą wielkanocną. Niewielkich rozmiarów, misternie upleciona z suszonych kwiatów, mchów i traw jest charakterystyczna dla okolic Wilna, skąd przywędrowała do Polski kilka lat temu, od razu zyskując ogromną popularność.

Z palmami wielkanocnymi wiąże się wiele ludowych zwyczajów i wierzeń:

• poświęcona palma chroni ludzi, zwierzęta, domy, pola przed czarami, ogniem i wszelkim złem,
• połykanie bazi zapobiega bólom gardła i głowy, a sproszkowane kotki dodawane do naparów z ziół mają moc uzdrawiającą,
• bazie z poświęconej palmy zmieszane z ziarnem siewnym podłożone pod pierwszą zaoraną skibę zapewnią urodzaj,
• krzyżyki z palmowych gałązek zatknięte w ziemię bronią pola przed gradobiciem i burzami,
• poświęcone palmy wystawiane podczas burzy w oknie chronią dom przed piorunem,
• poświęconą palmą należy pokropić rodzinę, co zabezpieczy ją przed chorobami i głodem,
• uderzenie dzieci witką z palmy zapewnia zdrowie,
• wysoka palma przyniesie jej twórcy długie i szczęśliwe życie,
• piękna palma sprawi, że dzieci będą dorodne.

Wiosenne porządki

Tradycyjnie już, przy okazji wiosennych porządków dookoła naszego ośrodka nie zapominamy o Cmentarzach Żydowskich, które są tuż obok nas.

Zaćmienie słońca - 20.03.2015

A jakże, my dzisiaj również obserwowaliśmy zaćmienie słońca, bo kto wie, "...następne będzie, może za 100 lat..."!

Wiosna - to już!!!

A w naszym ogródku na powitanie wiosny zakwitły piękne krokusy!!!

10 rzeczy na poprawę humoru

Polecamy artykuł znaleziony na naszym ulubionym portalu:
http://www.psychologia-spoleczna.pl/
 

10 prostych rzeczy, które poprawią Ci humor
1. Ćwiczenia – wykonuj ich więcej, 7 minut może być za mało
Trening ma duży wpływ na nasze poczucie szczęścia oraz dobre samopoczucie i faktycznie ćwiczenia okazały się skuteczną strategią w przezwyciężaniu depresji. W badaniu cytowanym w książce Shawn Achor’s, The Happiness Advantage, trzy grupy pacjentów leczonych na depresję wykonywały ćwiczenia, które powodowały znaczącą poprawę w stosunku do poziomu szczęścia na początku. I choć wszystkie trzy grupy wykazały znaczącą poprawę nastroju, to kolejne oceny były już zróżnicowane.
Grupy następnie zbadano pół roku później pod względem oceny nawrotu stanów depresyjnych. Spośród osób, które zażywały sam lek, aż 38 procent z nich wróciła z powrotem do depresji. Osoby z grupy łączonej wykazały natomiast 31-procentowy wskaźnik nawrotów. Największym jednak zaskoczeniem okazały się wyniki z grupy ćwiczeń: ich częstość nawrotów wynosiła tylko 9 procent.
Nie musimy być w depresji, aby uzyskać korzyści z ćwiczeń. Może to również pomóc się zrelaksować, zwiększyć moc mózgu, a nawet poprawić swój obraz ciała, nawet jeśli nie stracimy na wadze, jak podają badania w  Journal of Health Psychology.
2. Spać więcej – będziesz mniej wrażliwy na negatywne emocje
Wiemy, że sen pozwala nam się zregenerować, pomaga w skupieniu i byciu bardziej wydajnym. Okazuje się również, że ma też duży wpływ na nasze poczucie szczęścia.
The British Psychological Society przeprowadzili kolejne badania, które wykazały, że sen wpływa na naszą wrażliwość na negatywne emocje. Uczestnicy badania, którzy przez całe popołudnie pracowali bez drzemki, pod koniec dnia stali się bardziej wrażliwi na negatywne emocje, takie jak gniew i strach.
Brak snu wpływa na układ odpornościowy, który jest osłabiony, czyli organizm jest bardziej podatny na infekcję i choroby. Długość i jakość snu wpływają na to, jak się czujesz, kiedy się obudzisz oraz jaki będzie Twój cały dzień.
3. Zbliż się do pracy – krótki dojazd jest wart więcej niż duży dom
Jak wykazują badania, człowiek nie jest w stanie przyzwyczaić się do dojazdów do pracy, gdyż ruch na drodze jest czasami mniejszy, a raz większy. To wszystko powoduje, że negatywne czynniki spowodowane ruchem na drodze i czasem dojazdu do pracy wpływają na nasze szczęście.
Idąc za słowami psychologa Daniela Gilberta: „Prowadzenie pojazdów w ruchu jest innym rodzajem piekła na co dzień”. Mimo iż mamy tendencje do rekompensacji, to i tak te odszkodowania nie działają.
Dwóch szwajcarskich ekonomistów, badając wpływ negatywnych czynników na samopoczucie, wykazało, że takie czynniki jak duży dom czy lepsza praca nie mogły nadrobić nieszczęścia spowodowanego przez długie dojazdy.
4. Spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną
Czas społecznych interakcji jest bardzo cenny, jeśli chodzi o poprawę naszego nastroju, nawet dla introwertyków. Liczne badania wykazały, że czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi robi wielką różnicę w odczuciu pozytywnego nastroju.
Daniel Gilbert definiuje szczęście w taki sposób: „jesteśmy szczęśliwi, gdy mamy rodzinę, jesteśmy szczęśliwi, gdy mamy przyjaciół i wiele innych rzeczy, które w rzeczywistości wpływają tylko na sposób zdobywania większego grona życzliwych sobie ludzi”.
5. Wyjdź na zewnątrz – szczęście to maksymalna temperatura 13,9 stopni Celsjusza
Amerykańskie Towarzystwo Meteorologiczne opublikowało w 2011 roku badania, które stwierdziły, że aktualna temperatura ma większy wpływ na nasze szczęście niż czynniki zmienne, takie jak prędkość wiatru i wilgotność, a nawet średnia temperatura w ciągu całego dnia. Okazało się także, że szczęście to maksymalna temperatura 13,9 stopni Celsjusza, więc miejmy oko na prognozy pogody przed wyruszeniem na zewnątrz dla dwudziestu minut świeżego powietrza.
W jednym z badań stwierdzono, że spędzając 20 minut na zewnątrz przy dobrej pogodzie, nie tylko zwiększamy pozytywny nastrój, ale poszerzamy myślenie i poprawiamy pamięć roboczą.
6. Pomoc innym – 100 godzin rocznie jest liczbą magiczną
Aby poczuć się szczęśliwszym, należy pomóc innym. W rzeczywistości 100 godzin rocznie (lub dwie godziny tygodniowo) to optymalny czas, który powinniśmy poświęcić na pomaganie innym, aby wzbogacić nasze życie.
Z badań wynika, że wydawanie pieniędzy na innych ludzi sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi, niż gdy kupujemy rzeczy dla siebie. Co więcej grupa wolontariuszy wykazała większe zadowolenie i satysfakcję z życia niż grupy pozostałe.
Profesor Uniwersytetu Pensylwania, Martin Seligman, wyjaśnia, że pomaganie innym może poprawić nasze życie i przynieść satysfakcję z życia. Czasami mały gest potrafi sprawić tyle radości, i działa to w obie strony.
7. Praktyka uśmiechania się – może złagodzić ból
Uśmiech może sprawić, że poczujemy się lepiej, jednak ważne jest, aby ćwiczyć „prawdziwy uśmiech”. Uśmiech to również dobry sposób, aby złagodzić ból, który czujemy w kłopotliwych sytuacjach:
Uśmiech to jeden sposób, by zmniejszyć stres spowodowany niekomfortową sytuacją. Psychologowie nazywają to hipotezą sprzężenia twarzy. Nawet zmuszając się do uśmiechu, powodujemy, że  jest on wystarczający, aby podnieść nasze samopoczucie nieznacznie (jest to jeden z przykładów ucieleśnionego poznania).
8. Planuj podróże
Badania opublikowane w czasopiśmie Applied Research in Quality of Life wykazały, że największe szczęście ludzie osiągają na etapie planowania. Moment oczekiwania i rozmyślania podnosi poziom radości.
Badania wykazały, że ludzie, którzy po prostu myśleli o swoich wakacjach, podnieśli poziom endorfin o 27 procent. Zatem jeśli potrzebujesz zastrzyku szczęścia, zacznij już teraz planować.
9. Medytacja – nawyk szczęścia
Medytacja jest często reklamowana jako ważny nawyk poprawy ostrości, jasności i koncentracji, pomaga też zachować nam spokój. Okazuje się, że to również przydatne do poprawy naszego szczęścia.
Dzięki protokołowi tuż po medytacji wiadomo, że doświadczamy uczucia spokoju i zadowolenia, a także zwiększonej świadomości i empatii. Pokazuje to, że nawet regularna medytacja może trwale podnieść nasz poziom szczęścia.
10. Praktyka wdzięczności – wzrost szczęścia i zadowolenia z życia 
„Praktykować znaczy wykonywać konkretne, namacalne czynności, to coś więcej, niż jedynie mieć poczucie bycia wdzięcznym. Praktykować to bez wyjątku, codziennie, co tydzień, ale w jakimś rytmie, wypisywać osoby/sprawy/rzeczy, za które jest się wdzięcznym; to wprowadzać rodzinne rytuały wdzięczności; to dzielić się tym z najbliższymi, a nie jedynie narzekać na to, co idzie nie tak. Sposobów jest wiele, ważne, aby mieć gdzieś z tyłu głowy, że WDZIĘCZNOŚĆ DOBRZE JEST PRAKTYKOWAĆ, bo tylko tak może wejść ona w nawyk”.
Z badań wynika, że świadome skupienie się na wdzięczności wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Wyniki wykazały, że pisanie listów wdzięczności spowodowało wzrost poziomu szczęścia i zadowolenia z życia uczestników, przy jednoczesnym zmniejszeniu się objawów depresji.

Wszyscy chcemy być szczęśliwi, ale nie zawsze wiemy, jak to zrobić. Radość z życia każdy czerpie z czegoś innego. A co dla Ciebie jest kluczem do szczęścia?

Autor: Aleksandra Dymanu

Dyplomowany socjolog, absolwentka Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego w Krakowie. Specjalność psychosocjologii, oraz 5-letnie doświadczenie pracy z dziećmi/rodzinami pozwoliło poszerzyć jej zainteresowania, w kierunku psychologii dziecięcej. Interesuje się zagadnieniami związanymi z psychoterapią, psychoanalizą oraz psychologią postaci.